YOGA Y LA PRACTICA DE APNEA
Las Técnicas de Respiración en Yoga, denominadas “Técnicas de Pranayama” son fundamentales para la práctica de deportes como la Apnea.
Prana significa Luz, oxígeno, vida,
energía y Yama significa control,
alargar, prolongar….Pranayama es por tanto la técnica de control de la
respiración, de prolongar , alargar ,regular y controlar la cantidad de
oxígeno, la energía que mueve y alimenta nuestro cuerpo físico y mental.
El stress de la vida diaria a menudo nos
lleva a olvidarnos de cosas tan básicas como respirar, tendemos a recortar y
entrecortar la respiración, ni siquiera atendemos o rara vez nos paramos a
observar como respiramos, no somos conscientes de que la alteración en la
respiración nos afecta a nivel físico y psicológico, luego revirtiendo una mala
técnica o técnicas viciadas podríamos revertir también muchas de nuestras
afecciones.
Con la práctica de técnicas de pranayama
en YOGA nos hacemos conscientes de como respiramos, de cuanto y como llega el
aire a nuestro interior y de cuanto y de que forma lo expulsamos. Somos cada
vez más dueños de nuestra capacidad para inspirar, retener y exhalar, de
nuestra capacidad de controlar en mayor o menor grado la respiración y por ende de relajación y concentración. Podríamos
decir que el que Controla su Respiración controla su Vida.
En la práctica de la Apnea, todo apneista conoce la importancia de las técnicas respiratorias y la estrecha relación del control de la Respiración con la concentración mental, la relajación muscular y la relajación mental y corporal.
Pero la práctica de Yoga en deportes como
la Apnea no solo representa una forma de "gimnasia respiratoria", sino
que muchas posturas asanas de Yoga contribuyen a mejorar la capacidad
respiratoria al expandir el torax, como son posturas o asanas de inversión, así
como asanas de Yoga para estirar la columna vertebral y mejorar la circulación sanguínea
en el cerebro.
Información y Contacto:
Sara García Zamorano
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